当制定信用卡还款计划和策略时，可以考虑以下具体的沈阳信用卡提现方法和还款策略：

高利率优先法：列出您所有信用卡的利率，然后优先偿还具有最高利率的信用卡债务。将额外的偿还资金集中用于该信用卡，直到它完全清偿。一旦清偿完毕，再将额外的资金转移到下一个最高利率的信用卡上。这种方法可以帮助您最大程度地减少支付的利息。

雪球法：与高利率优先法类似，但是您将额外的偿还资金集中用于最小债务的信用卡。当最小债务还清后，将已节省的最低还款额和额外的资金转移到下一个最小债务上。这种方法可以提供一种激励，让您在早期阶段看到实际的进展和成就感。

债务整合贷款：如果您有多个信用卡债务，并且利率较高，可以考虑债务整合贷款。通过借入一个较低利率的贷款来清偿所有信用卡债务，然后只需还清债务整合贷款。这将使您能够集中管理债务，并减少支付的利息。

0%转账信用卡：寻找0%转账期限较长的信用卡，并将高利率的信用卡债务转移到这些信用卡上。在转账期限内，集中偿还转账的债务，并确保在期限结束之前偿还清偿。请注意，某些转账可能会收取转账费用，因此确保计算这些费用是否会对节省的利息产生重大影响。

自动扣款：设立自动付款来支付信用卡的最低还款额或固定金额。这有助于确保您不会忘记付款，并避免逾期付款。同时，您可以手动支付额外的资金来加快债务清偿进程。

收入比例法：将您的可支配收入按一定比例分配给不同的支出类别，包括信用卡还款。例如，您可以将30%的可支配收入用于信用卡还款。根据您的收入和债务水平，可以调整该比例。

控制额度增长：尽量避免频繁提高信用卡额度。尽管更高的信用额度可能在一定程度上增加信用可用性，但也容易导致过度消费和债务增加。

与信用卡发行机构沟通：如果您遇到困难无法按时支付账单，请及时与信用卡发行机构沟通。他们可能会提供一些灵活的还款计划或其他帮助措施。